6 วิธีในการคืนความเป็นหนุ่มสาวอีกครั้งแม้คุณอายุ 40 ปี

6 วิธีในการคืนความเป็นหนุ่มสาวอีกครั้งแม้คุณอายุ 40 ปี

หากคุณมีอายุย่างเข้าเลข 40 ปีแล้ว แต่ต้องการปรับเปลี่ยนตนเองให้กลับคืนความอ่อนเยาว์ทางสุขภาพและหน้าตามาเหมือนตอนตนเองอายุ 20 ต้นอีกครั้ง บทความนี้ขอเสนอขั้นตอนในการคือความเป็นหนุ่มสาวให้กลับมาอีกครั้งสำหรับผู้ที่ต้องการใช้เป็นแนวทางในการปฏิบัติตนเอง พร้อมแล้มาเริ่มกันเลยครับ

1.เปลี่ยนวิธีคิดใหม่
ขั้นตอนแรกคุณสามารถเริ่มคืนความอ่อนเยาว์ให้กับสุขภาพและผิวพรรณของคุณแบบง่ายๆด้วยการ เปลี่ยนมุมมองและวิธีคิดใหม่ โดยคุณต้องมีความเชื่อว่า คุณสามารถทำตนเองให้แลดูอ่อนกว่าวัยได้ เชื่อผมหลายคนแม้รู้ข้อนี้ดีแต่ก็ขี้เกียจทำ และมีเป็นจำนวนมาก ดังนั้นหากไม่เปลี่ยนวิธีคิด ชีวิตก็ยากที่จะเปลี่ยนไปเช่นกัน

2.วางแผนการ
เมื่อคุณมีความเชื่อแล้ว ข้อต่อไปคือจงวางแผนการในการดูแลสุขภาพตนเองเสียใหม่ ซึ่งหลักๆแล้วจะมีสามเรื่องด้วยกันให้คุณพิจารณา ประกอบไปด้วย 1.การออกกำลังกาย 2.การรับประทานอาหาร 3.การใช้เวชสำอาง การวางแผนลงไปที่ 3 รายการข้างต้นจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการดูแลสุขภาพได้ง่ายๆ

3.เริ่มออกกำลังกายแบบ คาดิโอ
เริ่มจากการฝึกการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หากคุณไม่รู้ว่าการออกกำลังกายแบบนี้เป็นอย่างไร ถ้าอย่างนั้นคุณลองค้นหาบทความเก่าๆเกี่ยวกับคาร์ดิโอในเว็บแห่งนี้ดูนะครับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจงออกกำลังกายแบบนี้

4.เปลี่ยนวิธีรับประทานอาหาร
หากคุณกินอาหารแบบจัดเต็ม โปรดเลิกเสีย อดทนและปฏิบัติตามแผนการกินเสียใหม่ ทานให้น้อยลง กินแต่อาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น และอย่าลืมการเลือกอาหารเสริมที่ดีช่วยให้คุณกลับคืนความอ่อนเยาว์ของสุขภาพและผิวพรรณได้อีกครั้ง

5.เลือกใช้ครีมบำรุง
ครีมกันแดด และครีมบำรุงผิว คือสิ่งที่คุณจะต้องซื้อติดบ้านไว้ โดยไม่มีข้อแม้ คุณจำเป็นต้องใช้มันเพื่อการบำรุงจากภายนอกสู่ภายใน และจะทำให้ผิวพรรณคุณกลับมาเปล่งปลั่งได้อย่างรวดเร็วขึ้น

6.ทำอารมณ์ให้ผ่องใส
ปรับอารมณ์คุณให้สมดุล อยู่เสมอๆ การทำสมาธิก็ช่วยคุณได้ และคุณควรทำทุกวันนะครับ อย่างน้อยที่สุดก่อนอนก็ได้

คุณสามารถนำหลักการทั้ง 6 ขั้นตอนนี้ไปวางแผนและปฏิบัติให้เป็นแนวทางของตนเอง การทำแบบนี้ช่วยให้คุณสามารถคืนความอ่อนเยาว์กลับสู่วัยหนุ่มสาวได้อีกครั้งแม้ว่าคุณจะอายุย่างเข้าเลข 40 แล้วก็ตาม

Comments are closed.